Recepty

Hrachová polievka zo žltého suchého hrachu

Výborná hrachová polievka zo žltého suchého hrachu

Strukoviny sú supervýživnou súčasťou stravy. Žltý hrach patrí medzi strukoviny s vysokým obsahom bielkovín, enzýmov a vitamínov.

Od hanka

  • Príprava: 5 min
  • Varenie: 1 hod
  • Porcie: 6 porcií
Pečené batáty s cesnakom, volským okom a zeleninou

Pečené batáty s cesnakom, volským okom a zeleninou

Tieto pečené batáty síce nevyzerajú ako z tip-top kuchárskej knihy, ale zato chutia vynikajúco. Ak ste ešte sladké zemiaky neochutnali, môžete skúsiť napríklad tento ľahký recept.

Od hanka

  • Príprava: 5 min
  • Varenie: 15 min
  • Porcie: 2 porcie
Netradičné lečo s cuketou, vajcom a petržlenom (recept)

Netradičné lečo s cuketou, vajcom a petržlenom (recept)

Lečo s cuketou je chutná a výživná obmena klasického leča. Navyše lečo je hotové naozaj rýchlo - obed či večeru máte pripravenú do pár minút. Vyskúšajte a neoľutujete 🙂

Od hanka

  • Príprava: 5 min
  • Varenie: 15 min
  • Porcie: 2 porcie
Nepečený kešu cheesecake s jahodami (recept)

Nepečený kešu cheesecake s jahodami (recept na VEGAN cheesecake)

Vyskúšajte tento skvelý RAW cheesecake. Je pripravený z kešu orechov, ktoré úplne nahradia mascarpone, tvaroh a iné mliečne prísady. Je úplne vhodný pre celiatikov, vegánov, či pre ľudí s laktózovou intoleranciou.

Od hanka

  • Príprava: 20 min
  • Varenie: 8 hod
  • Porcie: 12 porcií
Lečo s vajcom (recept)

Lahodné lečo s vajcom (recept)

Lečo s vajcom je ľahký, rýchly a výživný recept. Zeleninu na jeho prípravu môžete použiť akúkoľvek, avšak paradajky, paprika a cibuľa sú tradičné prísady - ako od babičky 🙂

Od hanka

  • Príprava: 5 min
  • Varenie: 20 min
  • Porcie: 2 porcie
Vyprážaná bedľa v cestíčku + šalát

Vyprážaná bedľa v cestíčku so šťavnatým šalátom

Bedľa vysoká sa často nesprávne označuje aj ako bedľa jedlá. Ako naznačuje jej názov, je jedlá a mimoriadne chutná huba. Pri zbere húb je treba dávať si pozor na zámenu s jedovatou muchotrávkou tigrovanou alebo bedličkou jedovatou.

Od hanka

  • Príprava: 10 min
  • Varenie: 5 min
  • Porcie: 2 porcie
Hokkaido polievka recept

Polievka z hokkaido tekvice (recept)

Hokkaido polievka má neodolateľnú chuť a výraznú oranžovú farbu. Navyše má málo kalórií a je výdatným zdrojom živín (obsahuje vitamín A a C, vitamíny B, vápnik, železo, draslík, beta-karotén). Pochutia si vegetariáni, rovnako ako mäsožravci, či ľudia s rôznymi obmedzeniami (laktózová intolerancia, celiakia, histamínová intolerancia).

Od hanka

  • Príprava: 10 min
  • Varenie: 15 min
  • Porcie: 6 porcií
Recept: Flapjack tyčinka

Flapjack tyčinka: recept na banánovo-jablkový flapjack s mandľovým maslom

Máte chuť na zdravú maškrtu? Flapjack tyčinka je skvelou pochúťkou, či už chcete zahnať hlad v čase desiaty, olovrantu, alebo potrebujete rýchle raňajky.

Od hanka

  • Príprava: 10 min
  • Varenie: 30 min
  • Porcie: 9 porcií
Grilovaná kukurica recept

Grilovaná kukurica (recept)

Grilovaná kukurica sa pripraví rýchlo a navyše jej chuť je vynikajúca. Vysúšajte vylepšenú alternatívu  varenej kukurice!

Od hanka

  • Príprava: 5 min
  • Varenie: 10 min
  • Porcie: 3 porcie
Vegánska rýchlovka: recept - kuskus a perfektná zeleninová omáčka

Vegánska rýchlovka: recept na kuskus so zeleninou (perfektná zeleninová omáčka)

Kuskus môžeme pripraviť na sladko aj na slano. Skvelo sa hodí ku všetkým druhom omáčok. Vynikajúci je s čerstvou, rovnako ako s varenou zeleninou. Bonusom je jeho veľmi jednoduchá príprava, vhodná aj pre úplných začiatočníkov.

Od hanka

  • Príprava: 5 min
  • Varenie: 10 min
  • Porcie: 2 porcie