Print Options:

Flapjack tyčinka: recept na banánovo-jablkový flapjack s mandľovým maslom

Porcie9 ServingsČas prípravy10 minsČas varenia30 minsCelkový čas40 mins

Máte chuť na zdravú maškrtu? Flapjack tyčinka je skvelou pochúťkou, či už chcete zahnať hlad v čase desiaty, olovrantu, alebo potrebujete rýchle raňajky.

Recept: Flapjack tyčinka

 160 g Ovsené vločky
 25 g Strúhaný kokos
 1 Obielené jablko(asi 100 g)
 1 Banán(asi 90 g)
 2 PL Kokosový olej
 2 PL Mandľové maslo
 Škorica
 Stévia
1

Ovsené vločky spolu so strúhaným kokosom, škoricou a stéviou pomelieme v mixéri (blenderi).

2

Pridáme jablko a pomelieme. Následne pridáme banán a pomelieme na kašu.

3

Nakoniec pridáme kokosový olej a mandľové maslo a miešame dokiaľ nám nevznikne konzistentná hmota.

4

Vzniknuté cesto vylejeme na plech vystlaný papierom na pečenie. Pečieme 30 minút pri 190 °C.
(Ak bude mať problémy s formovaním cesta, namočte si lyžičku do vody).

Nutričné hodnoty

Servings 9