Print Options:

Rybacia pomazánka s maslom (z tuniaka alebo sardinky)

Porcie3 ServingsČas prípravy5 mins

Rozmýšľate, čo pripraviť na večeru? Hľadáte niečo rýchle, zdravé a chutné? Rybacia pomazánka s maslom môže byť super voľba :) Vyskúšajte túto light verziu s minimom tukov.

Rybacia pomazánka s maslom (z tuniaka)

 160 g Ryba z konzervy (tuniak/sardinka)
 1 Cibuľa (asi 120 g)
 1 Horčica (asi 20 g)
 20 g Maslo
 Soľ, čierne korenie
Nepovinné
 1 Kokosové mlieko (asi 15 g)
Obloha
 2 Paradajky
 2 Šalát ľadový (listy)
1

Rozmixujeme cibuľu. Pridáme tuniaka alebo inú obľúbenú rybu z konzervy a znova mixujeme.

2

Pridáme horčicu, maslo, soľ a korenie a poriadne rozmixujeme v blenderi (v tomto kroku pridáme aj ostatné nepovinné suroviny - napr. kokosové mlieko).

3

Necháme odležať v chladničke aspoň 1 hod. Môžeme podávať s paradajkami a natrhanými šalátovými listami.

Nutričné hodnoty

Servings 3