AutorHankaOvsené vločky sú jedlom ideálnym na raňajky, desiatu, či olovrant. Vločky sú výživným jedlom - nachádza sa v nich komplex zložených sacharidov, bielkovín a tuku (najmä nenasýtených mastných kyselín). Tiež obsahujú vitamíny B1, B6, vitamín E a minerálne látky ako vápnik, železo a zinok.
Do väčšej misky (popr. hrnca) nasypeme ovsené vločky, stéviu a škoricu.
Zalejeme vodou alebo mliekom (namiesto kravského mlieka môžeme použiť mandľové, kokosové alebo iné rastlinné mlieko). Recept bude mať menej kalórií, ak použijeme vodu.
Všetko poriadne premiešame a necháme cez noc v chladničke.
Ráno vložíme jahody do mixéra a najemno ich pomelieme. Vzniknutým sorbetom oblejeme ovsené vločky. Ozdobíme kešu orieškami.
Keď ráno kašu vyberieme z chladničky, môžeme ju jesť priamo studenú alebo si ju zohrejeme.
Aby sa nám nezunovala, môžeme vyskúšať rôzne variácie. Podávame podľa chuti s čerstvým alebo sušeným ovocím, orieškami, semienkami, mletým kokosom, škoricou, čokoládou, jogurtom, džemom a pod. Chuti sa medze nekladú 🙂
Ingrediencie
Postup
Do väčšej misky (popr. hrnca) nasypeme ovsené vločky, stéviu a škoricu.
Zalejeme vodou alebo mliekom (namiesto kravského mlieka môžeme použiť mandľové, kokosové alebo iné rastlinné mlieko). Recept bude mať menej kalórií, ak použijeme vodu.
Všetko poriadne premiešame a necháme cez noc v chladničke.
Ráno vložíme jahody do mixéra a najemno ich pomelieme. Vzniknutým sorbetom oblejeme ovsené vločky. Ozdobíme kešu orieškami.